BIEN MANGER AU TRAVAIL

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Objectifs de la formation

  • Comprendre les principaux groupes alimentaires
  • Appréhender la notion de régulation alimentaire : la faim, la satiété, le rassasiement, les envies, etc.
  • Savoir aiguiser son attention alimentaire : prendre conscience de ses besoins et savoir y accéder en se dégageant des idées reçues et des habitudes.
  • Savoir comment s’alimenter en vue d’être efficace et performant au travail
  • Apprendre à écouter ses sensations alimentaires
  • Adapter ces notions au travail : individualiser son alimentation dans un contexte collectif

Programme

  • Protides, lipides, glucides, etc. : rappels définitions, à quoi ça sert vraiment ?
  • La notion de faim, de satiété, de rassasiement et d’envie
  • Comment s’autoréguler : dépenser pour repenser son alimentation plus sereinement
  • Les particularités de manger au travail : répondre à un besoin, les quantités, le rythme, le grignotage, les repas rapides devant l’ordinateur, la cuisine du restaurant d’entreprise. Comment retrouver du plaisir ?
  • Présentation de deux exercices pratiques

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Catégorie :

Moyens pédagogiques

  • Interaction permanente entre les participants et le formateur
  • Mise en situation des participants
  • Qualification du formateur : Diététicien diplômé d’état, formé à une approche psycho-comportementale.

 

Organisation : en présentiel ou en ligne

Effectif : Conférence plénière, Atelier (en petits groupes) ou Coaching Individuel

Durée :  4 heures

Pré-requis : aucun

Public : tout public

Documentation : Remise d’une brochure spécifique au programme.

REF :  F_TP_003

 

 

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